重見閻明!

托北京奥運的福，讓我有機會重見當年的體壇偶像中國泳將-閻明!

閻明在1986年的漢城第十屆亞運會上大發光彩，當年她在賽池暢泳的英姿更深深的吸引着我，並令我立誓要學會游泳，也要像她般的在泳池暢游。

過後，我學會了游泳，也開始留意她的動向，並頻頻看到她在游壇上創佳績，雖不認識她，也為她的如此成就感到高興，但在1988年後，她的體育生涯就開始走下坡，慢慢的報章及雜誌上也失去了她的消息!

多年後，有時想起也會在互聯網上，試找她的消息，但都一無所獲，直到早前因想到2008年奥運會在北京舉行，所以再試試上網找她的消息。

皇天不負有心人，這次也因她是深圳第１０１棒奧運火炬手，而看到深圳特區報有關她的報導，看到她從失意中重新振作，並繼續留在藍藍的游池內，朝自己的夢想前進，只是身份已從當年的運動員，轉變到栽培新人的游泳教練，也為她對游泳的堅持而喝采，所以說人要有夢，而且有夢的人也是最開心。

深圳特區報 何冬雁／文 張耀波／圖

閻明：水花里有我快樂的歌

閻明曾經是中國游泳崛起於亞洲的領軍人物，尤其在長距離自由泳項目上獨領風騷。這位前世界冠軍，近１４年來一直生活在深圳，為青少年游泳事業默默地奉獻著青春年華——

閻明正在給孩子們上游泳訓練課。
閻明是深圳第１０１棒奧運火炬手，只跑了５０米的她連稱不過癮。
為了跟孩子們保持良好的溝通，閻明平時會看動畫片。

「脈搏——」閻明沖游泳池裏的隊員大聲喊著。「３０——」，過了一會兒，那名被叫到的隊員回答。

閻明在筆記本上記下這個數字，然後開始為隊員佈置下一組訓練計劃，她自己則在游泳池的兩頭跑來跑去計時。「１０秒鍾脈搏是瞭解運動員運動量的重要參數，如果２５以下，說明他游這個強度不累，如果到３０了，說明強度夠了。」閻明事後向我解釋。

見到閻明，是在幾天前的一個下午，她正在游泳跳水館給市運動學校和體工大隊的學員上訓練課。一堂課是兩小時，這樣的課，閻明一週要上６次。從１９９４年到深圳，這樣的課，閻明上了１４年。現在，她帶的隊員都已經換了三茬了。

被教練捧在手心裏的乖孩子

閻明，１９６９年出生在齊齊哈爾，７歲開始學游泳。從小到大，閻明一直是教練最喜歡的隊員：說練多少，
就練多少，說動作怎麼做，她就怎麼做，從不打折扣。

閻明身體條件不算優秀，１．６９米的身高在自由泳項目裏也不佔優勢，但她憑著勤奮、認真和悟性，１４歲進國家隊，1６歲拿全國冠軍，破全國紀錄。１７歲代表中國參加在法國舉行的游泳金杯賽，獲１０００米自由泳冠軍，是中國女運動員在長距離國際游泳比賽中奪取的首金。同年，她在第１０屆亞運會上，奪得４００米、８００米自由泳和４００米個人混合泳三枚金牌。１８歲，在第６屆全運會上獲四枚金牌。１９歲，在第三屆亞洲游泳錦標賽中，奪４項冠軍。２１歲，在世界杯游泳賽中，獲４００米個人混合泳冠軍。同年第１１屆亞運會上，她再獲兩枚金牌和一枚銀牌……

曾創訓練量全國之冠

一連串閃閃發光的金牌背後是閻明辛勤的汗水。在游泳圈裏，閻明以訓練刻苦著稱，１９８６－１９８７年的冬訓，她一天的訓練量最多時達到２．１萬米！一年的訓練量是３３０萬米！把當時全國所有的男女運動員都數遍了，也沒有誰比她游得更多！

游那麼長時間，不覺得枯燥嗎？閻明說：「當然枯燥。這時，我就會在心裏唱歌。在生活中，我從來沒有唱過一首完整的歌，但在水裏，我會在心裏默默唱歌：譚詠麟的歌、童安格的歌，陳淑樺的歌……都是我們那個年代流行的歌，我一首接一首地唱著，這樣一來，時間仿佛可以過得快一些。」

以０．２秒之差無緣奧運會決賽

閻明從小就乖，大小事情都聽從教練的安排。以往所有比賽，大到游泳技、戰術，小到游泳包裏放哪些東西，全由教練負責。但在閻明一生中最重要的賽場上，她卻被放了「單飛」。

１９８８年奧運會，正逢閻明換教練，老教練走了，新教練又沒去，閻明一下子覺得沒了主心骨。「離進決賽只差０．２秒！這是我職業生涯中最遺憾的一件事。」閻明說。

閻明運動生涯中最難忘的日子是她事業走下坡路的時候。「我向來不愛出風頭，也從沒想過要招誰惹誰。當我出成績時，教練、領導把我捧在手心裏，記者們圍著我轉。可我往下掉成績時，很多人對我的臉色就變了，原來跟你熟悉的人突然不搭理你了。我被所有人晾在了一邊，那種滋味，實在是太難受了，我寧願一輩子沒成績，也不願意再去品嘗。」也就是那個時候，閻明第一次領教了比賽的殘酷，明白了人生的冷暖。

在深圳從零開始

１９８６年，閻明被評為全國十佳運動員，頒獎典禮在深圳舉行，閻明因此第一次來到了深圳。她一下就被這個城市的嶄新和活力吸引住了，很喜歡這裏。到她快退役時，她想，去深圳吧，到一個新的地方，一切可以從零開始。

１９９２年，閻明第二次參加奧運會，但狀態不佳。１９９４年１２月，閻明正式退役。第一年，她給剛組建的深圳游泳隊教練崔恩復當助理教練，然後，在１９９５年底，閻明正式到剛組建的深圳市運動學校上班，成了一名游泳教練。

為了當好教練，她先後讀完了廣州體育學院和瀋陽體育學院的函授大專和本科，專業是她喜歡的體育教育。在訓練中，閻明延續了貫穿她整個運動生涯的「認真」二字，紮紮實實為隊員打好基礎。

閻明經常跟學員們說：「上課時，我是教練，要求嚴格是為你們好。下了課，我是你們的朋友，有什麼事情都可以跟我說。」閻明帶的隊員一般是１０－１７歲，為了跟他們保持良好的溝通，她有意識地多看動畫片，玩電子遊戲的水平也足以鎮住孩子們。「前兩天我剛看了《功夫熊貓》，又有新話題跟他們聊了。」閻明笑著說。

當了１４年教練，閻明最大的夢想就是學生中有一人能超過她當年的成績。可惜，現實距這個夢想還很遙遠——運動員出成績取決於很多因素：先天條件、悟性和努力、合適的教練、合適的訓練方法、機遇……缺一不可。

奧運火炬沒舉夠

今年５月８日下午，萬眾矚目中，閻明高舉奧運火炬奔跑在深圳濱河大道上——她作為市運動學校選送的代表，光榮地成為了奧運聖火傳遞深圳站的一名火炬手，她是第１０１棒。談起那神聖的一刻，閻明在自豪中也透出遺憾：「因為火炬傳遞路線臨時變動，我原定跑２００米變成了跑５０米，跑的時候，我剛剛有點興奮，就得去點燃下一名火炬手的火炬，我心裏覺得老大不情願呢。」閻明笑著回憶說。

深圳給了閻明榮譽，閻明也對深圳付出了深情。每當她帶的隊員在外地比賽，想到「回家」兩字時，她心裏想的是深圳的家。她２４歲以後的青春歲月都是在這裏度過的，對深圳，她充滿了深深的眷戀。至今仍孑然一身的閻明，已將這裏視為她人生的歸宿。

知足者常樂

閻明是一個樂天的人，也是一個很容易滿足的人。一本好書，一部好電影，一次旅行……生活中隨便一點美好的事情都能讓她高興起來。

閻明生於上世紀６０年代末，與「７０後」、「８０後」相比，她性格中頗保留了些「古董」。比如，她沒有經濟頭腦，認為錢「夠了就行。」以她的名氣，辦個游泳培訓班或者為商家代個言，都會有不菲的收入，這些年來，她也遇到過很多邀請，但她一概謝絕了，始終把全部精力放在學生身上。

生活中的閻明非常低調，從來不把自己當名人，學生家長劉女士說：「她太不會宣傳自己了，整天只知道埋頭做事。不過，把孩子交給她，我非常放心：她不急功近利，會替孩子考慮得很長遠。」

如果不是火炬傳遞，許多人根本不知道大名鼎鼎的前世界冠軍閻明就生活在深圳。現在，她仍住在當年單位分的福利房裏，有輛車，還不常開，近的地方她寧願走路，既環保還煅練身體。

退役多年，閻明一直保持著健美的身材，這要歸功於她良好的運動習慣：「一週爬二次山，或者打打羽毛球，量不在多貴在堅持。」閻明說。

那麼還游泳嗎？「當然游。很多游泳運動員到後來都膩水，但我從來不膩，我一直都還是那麼喜歡水。在需要放鬆的時候，在心裏煩悶的時候，我就會回到我最熟悉的水裏，很享受地游泳。」閻明笑著說。

閻明眼裏的游泳好苗子

１、水感好，在水裏能保持輕飄浮。

２、身體柔韌性好，靈活性好。

３、肌肉彈性好，骨關節小。

４、腿部力量好，打水有力。

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游泳注意事項

夏天來了，又到孩子們游泳的好時候了。針對游泳時應該注意的事情，閻明做了如下提醒：

１、到正規的泳池去游泳，千萬不要擅自去水庫以及無人看管的水塘游泳，以免發生安全問題。

２、像任何運動項目一樣，游泳前、後半小時不要喫東西。游完泳後，要注意身體保暖，尤其不能喫涼的東西，以免對胃造成傷害。

３、耳朵萬一進水，千萬不要用手去摳，以免引起發炎。可以站在陸地上一邊單腳跳，一邊輕輕用手掌拍耳朵，讓水流出。或者用細細的棉簽將水吸出。有時，耳中堵著的實際是一小股空氣，棉簽將水吸走，空氣自然就暢通了。

４、選用正規廠家的泳鏡，款式和大小儘量適合自己的臉型。不要用手揉眼睛，以免眼睛發炎。

５、青少年業餘游泳愛好者一次游泳的量以不超過３０００米為宜。

閻明簡介
女子游泳運動員。籍貫上海，１９６９年生於齊齊哈爾市。身高１．６７米，體重５６公斤。１９７６年（７歲）開始學習游泳。１９８０年起一直受訓於顏金陵教練門下，進行系統訓練，突出主項自由泳。

１９８４年參加全國春季游泳分區賽和全國游泳錦標賽，分別獲得８００米、４００米自由泳兩項第三名。１９８５年４月在武漢以４分２４秒７、９分０６秒２分別刷新女子４００米、８００米自由泳兩項全國紀錄，８月參加全國第一屆青少年運動會游泳比賽，又以２分０７秒３、４分２３秒７分別刷新２００米、４００米自由泳兩項全國紀錄，同年進入國家游泳隊。

１９８６年１月代表中國隊參加在法國斯特拉斯堡舉行的游泳金杯賽，在１０００米自由泳（該項目為金杯賽特設項目）比賽中將兩名前民主德國著名的游泳運動員甩在身後，奪得冠軍，是中國女運動員在長距離國際游泳比賽中奪取的第一個金杯；並創造８００米自由泳亞洲最好成績。同年在北京三單位游泳比賽中，以１６分５１秒１創造女子１５００米自由泳亞洲最好成績；９月在漢城第十屆亞運會上，分別以４分１５秒６３、８分４３秒２４和和４分５２秒７３的成績，奪得４００米、８００米自由泳和４００米個人混合泳三枚金牌。

１９８７年７月在南斯拉夫薩格勒布參加第十三屆世界大學生運動會，獲８００米自由泳第三名；９月在第六屆全國運動會游泳比賽中，獲２００米、４００米、８００米自由泳和４００米個人混合泳四枚金牌，並獲２００米蝶泳第二名、２００米個人混合泳第三名，其中創一項亞洲紀錄和兩項全國紀錄。１９８８年在廣州第三屆亞洲游泳錦標賽中，有多了四項冠軍。１９９０年在世界杯游泳賽中，獲４００米個人混合泳冠軍，同年在北京第十一屆亞運會上，獲４００米、８００米自由泳兩枚金牌和４００米個人混合泳一枚銀牌。

日本《每日新聞》稱她為「女英雄」、「腼腆的亞洲女王」。還曾被評為１９８６全國和亞洲「十佳運動員」，並獲全國「飛龍獎」。

她性格內向、文靜，有些忸怩，平時難得說話，在一副修長的身材下，有一身經過良好訓練的體力，是一位游泳「馬拉松」的強者。在技術上具有快速、積極的風格，采用兩次打腿技術，動作連貫。在訓練與比賽時從不服輸，好與強手較量，時刻表顯出頑強堅毅的優秀競技素質。